Иркутская региональная общественная организация

Байкальская Лига Ушу

Тренируй тело. Воспитывай дух. Стань частью Байкальской Лиги Ушу

Здесь рождаются чемпионы!
Открыт набор на сезон 26/27

о нас

Несколько слов о нашем центре

Байкальская Лига Ушу — единственный центр развития спортивного и традиционного ушу в городе Иркутске. С 2003 года мы обучаем детей и взрослых, передавая традиции китайского ушу, развивая физическую и духовную культуру. Наши ученики — призёры всероссийских и международных турниров, а тренеры — мастера с многолетним опытом.

20+

лет обучаем ушу в Иркутске

500+

учеников прошли через наши залы

220+

медалей завоёвано на соревнованиях

преимущества

Почему нам доверяют и ценят

Программы для любого возраста

Группы от 4 лет до взрослых — индивидуальный подход, который учитывает возраст и характер

6 филиалов по Иркутску

Наши залы удобно расположены в разных районах Иркутска, делая ушу доступным рядом с вашим домом или работой

Международные стандарты

Программы соответствуют требованиям Всемирной федерации ушу и российских спортивных лиг

Лагерь на Байкале

Каждое лето мы отправляемся на Байкал, где ближе знакомимся друг с другом, отдыхаем и тренируемся

Родина ушу

Ежегодный выезд в Китай — знакомимся с культурой, мастерами ушу и участвуем в соревнованиях

Участие в соревнованиях

Ежегодно проходит 10+ турниров — наши ученики регулярно завоёвывают медали на всероссийском уровне

об ушу

Почему именно Ушу

Ушу — древнее китайское боевое искусство, сочетающее в себе спортивные и традиционные техники для развития тела и духа

Укрепление здоровья

Большинство боевых искусств направлены на то, чтобы нейтрализовать соперника. Добиваясь этой цели, они используют методы и средства, которые наносят ущерб здоровью их же практикующих. Ушу носит ярко оздоровительный характер. Логика простая: у здорового человека победить шансов намного больше, чем у больного.

Укрепление здоровья

Гармоничное физическое развитие

Многие виды спорта развивают отдельные группы мышц с целью достижения максимального результата. Однако гораздо большая ценность — гармоничное развитие. За счёт разнообразия техники в ушу работу получают все мышцы, органы и системы ребёнка, давая ему возможность расти здоровым и всесторонне развитым.

Гармоничное физическое развитие

Удовольствие от занятий

В ушу физические нагрузки разнообразны и многоплановы — ребёнку никогда не будет скучно на занятиях. Кроме этого, ушу — один из самых эстетичных и зрелищных видов спорта, поэтому популярность среди сверстников гарантирована. Здесь каждый найдёт способ выразить себя.

Удовольствие от занятий

Глубокое понимание боевых искусств

Мало кто знает, что ушу послужило истоком для всех боевых искусств Восточной Азии: каратэ, джиу-джитсу, корейского тхэйквондо, тайского бокса, японского сумо и вьетводао. Следовательно, изучая китайские боевые искусства, ребёнок автоматически приобщается ко всем восточным боевым системам.

Глубокое понимание боевых искусств

Интеллектуальный и личностный рост

Известно, что характер физической нагрузки влияет на развитие интеллекта. Вы не найдёте боевого искусства более динамичного, чем ушу. Оно развивает интеллект, интуицию, осознанность, творческие способности, силу духа, эстетический вкус, образное мышление и мудрость.

Интеллектуальный и личностный рост

Эмоциональный интеллект

Занимаясь ушу, ребёнок учится быть внимательным и к своему телу, и к телу соперника, включает осознанность, образное мышление, развивает свои органы чувств до гиперчувствительности. Кроме того ребёнок учится предвидеть опасные ситуации и влиять на исход конфликта ещё до его начала.

Эмоциональный интеллект

Высокий культурный уровень

Ушу — самая древняя система боевых искусств в мире.

Занимаясь ушу, ребёнок подключается к мощной традиции, которая пересекается с такими областями знаний, как китайская медицина, каллиграфия, философия и фэн-шуй, что обогащает его культурно.

Высокий культурный уровень

Успешность во всех сферах

Многолетний опыт показывает, что дети даже с очень средними способностями, позанимавшись ушу несколько лет, становятся звёздами в любой другой секции и учебе за счет всестороннего развития. Сочетание физического и духовного напрямую влияет на успешность ребёнка в будущем и в более широком ключе.

Успешность во всех сферах

Польза на всю жизнь

Ушу отличается мультидисциплинарностью и у ребёнка естественным образом вырабатывается вкус к здоровому образу жизни. Также ушу может стать долгосрочной инвестицией: возможно, детское увлечение перерастёт в профессию и к 18 годам ребёнок сможет стать хорошим специалистом.

Польза на всю жизнь

группы обучения

Программы для детей и взрослых

У нас есть группы для каждого — от детского ушу до взрослых практик. Выбирайте подходящую программу, записывайтесь на первое занятие и начните свой путь в ушу уже сегодня.

Детская подготовительная группа

для детей 4 лет

Игровые занятия для самых маленьких: развитие координации, внимания и первых навыков ушу в дружелюбной атмосфере. Идеальный старт для будущих спортсменов и просто активных детей.

Спортивно-оздоровительное ушу

для детей от 5 лет до 17 лет

Акцент на комплексное физическое развитие и дисциплину. Изучение базовой техники спортивного ушу. Подходит для детей любого уровня подготовки.

Wushu Light

ушу для девушек

Элегантные, динамичные тренировки в стиле ушу: гибкость, пластика, сила и уверенность. Программа разработана специально для девушек, сочетающая боевое искусство и гармоничное развитие тела.

Традиционно-оздоровительное ушу

для взрослых

Ушу как путь к физическому и духовному оздоровлению. Работа с дыханием, гибкостью, изучение традиционных форм (тайцзи, танлан цюань) — без спортивного давления, с уважением к возрасту и возможностям каждого.

Индивидуальные занятия

для детей и взрослых

Индивидуальные занятия — это особая форма работы, которая позволяет добиться максимальных результатов в кратчайшие сроки. Мы предлагаем персональные тренировки по традиционному и современному ушу для учеников любого возраста и уровня подготовки — от 4 лет и без ограничений.

Разговорный китайский язык

для детей от 5 лет

Изучайте китайский в живой, дружеской обстановке — от базовых фраз до повседневной речи. Программа дополняет занятия ушу и раскрывает культурный контекст боевого искусства.

Детская подготовительная группа

для детей 4 лет

Направленность: Общая физическая подготовка (ОФП) с элементами ушу, адаптация к спортивной среде, развитие координации и дисциплины.

Описание группы:
Наша подготовительная группа — это первый и очень важный шаг вашего ребенка в мир спорта и гармоничного развития! Мы создали специальную программу для малышей 4 лет, где занятия проходят в увлекательной, игровой форме.

В этом возрасте главная задача — не освоение сложной техники, а привитие любви к движению.

Основные цели и задачи программы:

1. Адаптация к занятию: Учимся работать в группе, слушать тренера, понимать и выполнять простые команды, соблюдать правила безопасности в зале.

2. Развитие основных физических качеств:

Координация и ловкость: Веселые упражнения на равновесие, полосы препятствий, имитационные игры.
Гибкость: Безопасная и мягкая растяжка в игровой форме, упражнения для улучшения подвижности суставов.
Крупная моторика: Правильное освоение базовых движений: бег, прыжки (на двух ногах, с места), кувырки, стойки.
Общее укрепление организма: Укрепление мышечного корсета, осанки, иммунитета.

3. Знакомство с азами ушу:

Изучение простых, красивых позиций.
Освоение базовых движений руками и ногами.
Разучивание коротких, простых связок-«таолу».

4. Психологическое и социальное развитие:

Развитие внимания, памяти (запоминание порядка движений) и воображения.
Преодоление стеснения, работа в паре, формирование дружеской атмосферы в группе.
Воспитание воли, дисциплины и уважения к тренеру и другим ученикам.

Как проходят занятия?
Занятие длится 40−45 минут и построено по принципу смены деятельности, чтобы дети не уставали и сохраняли интерес.

Что нужно для занятий?

Удобная спортивная форма (футболка, штаны/шорты).
Легкая спортивная обувь (кеды, кроссовки).

Почему именно ушу в 4 года?
Ушу — это не просто боевое искусство, это система воспитания тела и духа. В раннем возрасте оно идеально подходит для:

Улучшения баланса и контроля над телом.
Формирования правильной осанки.
Развития концентрации и спокойствия.
Безопасного и гармоничного развития без чрезмерных силовых нагрузок.

записаться на занятие

Спортивно-оздоровительное ушу

для детей от 5 до 17 лет

Направленность: Общее физическое развитие, изучение основ спортивного и традиционного ушу.

Это не просто спортивная секция. Это комплексная система развития, которая помогает:

Укрепить здоровье: Улучшаем осанку, гибкость, координацию, работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Занятия мягко укрепляют мышцы и суставы.

Развить характер: Воспитываем дисциплину, уверенность в себе, уважение к учителям и товарищам, умение концентрироваться и достигать целей.

Снять стресс: Активные и интересные тренировки — отличный способ выплеснуть энергию, отвлечься от гаджетов и получить заряд позитива.

Познать культуру: Изучаем основы древнего китайского искусства, которое учит гармонии, равновесию и мудрому отношению к жизни.

В первый год обучения спортсмены принимают участие в различных мероприятиях лиги, посвящение в ушуисты, первые соревнования (проводятся 2 раза в год для групп начальной подготовки), аттестация (подведение итогов для спортсмена и возможность расставить приоритеты на будущий год).

Ежегодные выезды на Байкал и Родину ушу, Китай.

записаться на занятие

Wushu light

традиционное ушу для девушек

Wushu Light — это авторский подход к традиционному китайскому искусству. Мы создали это направление специально для девушек, которые ценят красоту движения, хотят укрепить здоровье и научиться управлять своим телом.

Почему Wushu Light?

Мягкий старт: Программа идеально подходит для новичков. Мы не требуем шпагата на первом занятии и не ставим сложных акробатических элементов.

Умная нагрузка: Тренировки сочетают в себе элементы ОФП, стретчинга и традиционной хореографии ушу. Это позволяет проработать тело комплексно: улучшить рельеф мышц, сделать суставы подвижными, а движения — плавными.

Аутентичность: Вы изучаете настоящие традиционные формы, которые передаются из поколения в поколение. Это не фитнес-стилизация, а живая традиция, адаптированная под современный ритм жизни.

Антистресс: Плавные, текучие движения ушу в сочетании с правильным дыханием помогают отвлечься от повседневных забот и восстановить внутреннее равновесие.

Кому подойдет: Девушкам и женщинам любого возраста, которые хотят найти альтернативу классическому фитнесу и прикоснуться к восточной культуре.

Приходите на пробное занятие, чтобы убедиться: ушу может быть легким, красивым и очень женственным.

записаться на занятие

Традиционное ушу для взрослых

смешанная группа

Традиционное ушу для взрослых: ваш путь к силе, гармонии и глубинному пониманию.

Приглашаем вас в мир традиционного ушу — не просто физической практики, а целостного искусства, объединяющего тело, разум и дух. Это путь для тех, кто ищет не только эффективную тренировку, но и внутреннее развитие, многовековую мудрость и сообщество единомышленников.

Что вас ждет в наших занятиях:

Глубина, а не только форма. Мы изучаем не просто движения, а их внутреннее содержание — принципы работы тела, дыхания, внимания. Каждая техника имеет практическое применение и философское обоснование.

Гармоничное развитие. Комплексный подход, который включает:

Цигун и дыхательные практики — для управления энергией, снятия стресса и восстановления.

Растяжку и суставную гимнастику — для улучшения гибкости, здоровья позвоночника и подвижности.

Изучение базовых техник и традиционных комплексов — для развития координации, силы и мышечной памяти.

Прикладные аспекты и работа с партнером— для понимания боевого применения и развития чувствительности.

Оздоровление и антистресс. Занятия нормализуют давление, улучшают осанку, укрепляют сухожилия и нервную систему. Это медитация в движении, которая помогает перезагрузить ум после рабочего дня.

Кому подойдут занятия ушу:

Новичкам, которые хотят начать свой путь в ушу с верных, проверенных принципов.

Практикующим других дисциплин (йога, боевые искусства), желающим углубить понимание работы тела.

Всем, кто ищет осмысленную физическую активность, баланс, внутреннее спокойствие и сильное, гибкое, здоровое тело в любом возрасте.

Начните свой путь в традиционном ушу. Здесь вы найдете не просто секцию, а искусство, которое можно постигать всю жизнь, открывая в себе новые грани.

записаться на занятие

Индивидуальные занятия

для детей и взрослых

Индивидуальные занятия — это особая форма работы, которая позволяет добиться максимальных результатов в кратчайшие сроки.

Мы предлагаем персональные тренировки по традиционному и современному ушу для учеников любого возраста и уровня подготовки — от 4 лет и без ограничений.

Как проходят индивидуальные занятия
Каждое занятие строится с учетом ваших анатомических особенностей, физической формы и пожеланий. Мы не гонимся за количеством, мы работаем над качеством.

1. Диагностика: Первая встреча начинается с обсуждения ваших целей и тестирования текущих возможностей.

2. План тренировок: Тренер составляет персональную программу, которая может включать:

Общую физическую подготовку (ОФП) с акцентом на ваши слабые стороны.
Развитие гибкости и растяжки (стретчинг).
Постановку базовой техники ушу: стойки, удары, блоки, перемещения.
Изучение традиционных комплексов (таолу) «с нуля» или углубленную отработку уже известных форм.
Работу с оружием (шест, меч, сабля — по желанию).

3. Корректировка: В процессе обучения программа может меняться, подстраиваясь под ваш прогресс.

Для детей:
Наши тренеры умеют находить общий язык с самыми юными спортсменами. Индивидуальный формат идеально подходит для детей, которым сложно концентрироваться в группе, или для тех, кто хочет быстрее догнать сверстников. В легкой, игровой форме мы развиваем координацию, внимание, гибкость и прививаем любовь к движению.

Для взрослых:
Никогда не поздно начать! Ушу для взрослых — это не про спорт высоких достижений, а про здоровье, долголетие и красоту тела. Индивидуальные тренировки помогут вам мягко войти в режим, убрать мышечные зажимы, улучшить осанку и научиться управлять своим телом. А если вы уже занимались раньше — мы поможем восстановить форму и выйти на новый уровень.

Запишитесь индивидуальное занятие уже сейчас, чтобы почувствовать разницу!

записаться на занятие

Разговорный китайский язык

Детские группы разговорного китайского с носителем языка

Хотите, чтобы ваш ребенок освоил один из самых перспективных языков мира легко и с удовольствием? Приглашаем детей в группы разговорного китайского, где занятия ведет опытный преподаватель — носитель языка.

Почему это работает?

100% аутентичность. Ребенок слышит живую, правильную речь с первого занятия. Это формирует верное фонетическое восприятие и избавляет от необходимости «переучиваться» в будущем. Носитель не просто учит словам — он передает интонации, эмоции и культуру.

Коммуникативная методика. Мы учим детей говорить, а не переводить тексты со словарем. На занятиях много игр, диалогов, творческих заданий. Дети быстро запоминают фразы и начинают использовать их в повседневных ситуациях.

Индивидуальный подход в группе. Несмотря на то, что это групповые занятия, преподаватель-носитель умеет найти подход к каждому ребенку, поддержать его и мягко вовлечь в процесс. Даже стеснительные дети быстро раскрываются.

Информация о курсе:

Возрастные группы: Младшая (4−6 лет), средняя (7−10 лет), подростки (11−14 лет).
Уровень: С нуля (группы для начинающих).
Формат: Занятия проходят в мини-группах до 5 человек, что позволяет преподавателю уделить внимание каждому.
Для кого: Курс открыт для всех детей, независимо от того, занимаются ли они в нашей секции ушу. Мы создаем дружное сообщество, где интерес к китайской культуре объединяет!

Подарите ребенку возможность говорить на языке миллиарда людей!

записаться на занятие

Набор на сезон 26/27

Актуальное расписание для детских групп начальной подготовки и взрослых

Выбирайте удобную вам программу, время и филиал и записывайтесь на занятия уже сейчас

разговорный китайский язык

группы для взрослых

группы для детей

ВСК «Солнечный»
Байкальская 253/1

среда/пятница

от 5 до 17 лет

9:30

понедельник/четверг

от 5 до 17 лет

14:00, 18:00

суббота

4 года, девочки